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高枕并非“无忧” 可致颈椎病咽干咽痛

发布时间:2012年02月16日 15:09 | 进入复兴论坛 | 来源:石家庄日报网络版 | 手机看视频


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  很多人以为睡觉时,用高的枕头有促进睡眠的作用。对于保健养生而言,高枕真的无忧吗?实际上,科学的睡眠知识告诉我们,高枕有忧,忧之大矣!

  首先,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。睡觉时只有维持颈椎的正常生理状态,才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节、神经组织与整个人体一起放松、休息。但是若是睡高枕,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理状态改变,使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之,颈部肌肉就会发生劳损,促使颈椎位置发生微小变化,引起颈部神经和血管受刺激或压迫,出现反射性痉挛,甚至造成脑部供血不足,产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。

  其次,高枕会增大颈部与胸部角度,使气管通气受阻,易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉长期紧张,胸部受压,妨碍睡眠时的正常呼吸,长此下去给身体带来不良影响。

  另外,枕头的高低与心脏的健康也息息相关。枕头过高,熟睡后导致颈部弯曲、呼吸不畅,引起心肌缺血、缺氧,诱发心绞痛。

  那么,对于正常人而言,枕头的高度究竟多高才合适呢?一般认为枕头的高度以8到15厘米为宜,或按公式计算以肩宽减头宽除以2。当然,最终还是要因人而异。

  编辑:许志强

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