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让挑食孩子爱上吃蔬菜——杂蔬丸子

发布时间:2012年05月09日 23:39 | 进入复兴论坛 | 来源:梅州日报 | 手机看视频


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【儿童膳食】

  丸子的种类很多,有肉丸、鱼丸、虾丸等,丸子的大小和口感比较适合老人和小孩食用,我们可以利用蔬菜的食材做成可爱的小丸子——杂蔬丸子,简简单单就可以让原本不喜欢吃蔬菜的大朋友、小朋友,因为丸子的漂亮造型和丰富的色彩忍不住大口吃起来,不知不觉就把营养吃下肚子里了。

  材料:土豆:300克;玉米粒:100克;红萝卜:50克;香菇:30克;芹菜:10克。调味料:细食盐:1/2 小匙;糖:1/2小匙;鸡粉:1/2 小匙;玉米淀粉:50克。

  制作过程:

   1、将芹菜剁成末。

   2、将红萝卜、泡软的香菇切成小丁。

   3、土豆去皮洗净切成薄片,放微波炉内高火烤熟,取出用汤匙按压成泥。

   4、加入玉米淀粉,用手揉成泥状。

   5、加入1/2小匙盐和1/2小匙糖。

   6、加入1/2小匙鸡粉,混合均匀。

   7、加入红萝卜、香菇丁、芹菜未。

   8、拌匀成面团。

   9、取1小块面团,用手揉圆。

   10、外层沾裹上玉米粒。

   11、依次将所有小丸子做好,摆在盘内。

   12、蒸锅内加水,将小丸子放蒸锅内,开大火蒸15分钟左右即可。

   13、丸子的大小按个人所需,你也可以做成一口一个的小丸子,蒸制的时间稍为缩短即可。 (烩烩小厨)

热词:

  • 吃蔬菜
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