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饮食6招 让排毒从早餐开始

发布时间:2012年04月30日 16:19 | 进入复兴论坛 | 来源:瑞丽女性网 | 手机看视频


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喝绿茶

  喝绿茶

  把你日常每天凌晨要喝的咖啡换成绿茶吧!高浓度儿茶素有助保持自己的肝脏健康,同时也加快了你身体的解毒酶的生产。

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来一碗燕麦粥

  来一碗燕麦粥

  粗粮能够帮助您保持您的肠道有效排毒,但如果你厌倦了燕麦,也可以选择全谷物早餐(裸麦面包等)以帮助您排毒。

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早餐来点芦笋

  早餐来点芦笋

  芦笋含有益生元和益生菌,它们能够保持消化道的健康和正常工作。此外,芦笋富含纤维,能够帮助拉平你的肚子。早餐来一点芦笋蒸瘦肉蛋白,以这样的早餐开始新的一天,也是不错的选择哦!

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每天早晨一杯果汁

  每天早晨一杯果汁

  蔬果汁含有丰富的维生素C和纤维,具有很好的抗氧化和排毒功能,如果可以的话早餐最好给自己来一杯综合蔬果汁,加入西洋菜、菠菜、柠檬等。

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早晨来点奇亚种子

  早晨来点奇亚种子

  奇亚种子富含ω-3脂肪酸和纤维高,有助于保持心脏健康,同时还有饱腹感。早餐可以用奇亚种子榨汁,提神醒脑,其成分会保持你的活力,同时也帮助你排毒。

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来一点水果沙拉

  来一点水果沙拉

  新鲜水果有天然的排毒效果,所以每天早餐给自己做一点新鲜水果沙拉吧。请放弃沙拉酱或者千岛酱,直接进食即可!沙拉里来一点菠萝跟枫糖浆,具有消炎和排毒的效果。

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