龙妈妈睡觉宜侧身溜边_新闻台

　　进入到第15周，龙宝宝的身长大约有12厘米，体重增加到了150克。

　　在这段时间，龙妈妈除了仍要重视居室的安全，如不装修房间、不养宠物、每天开窗换气、注意电磁辐射等外，在起居方面还要注意几点：

　　要保持一个干净、整洁的家。家是栖息的地方，是迎接新生命的地方。无论是工作了一天的孕妇还是作为家庭主妇的孕妇，家就是工作以外的一切。这个时期可以在家中做一些家务活，比如养一些绿色植物，调节家中的空气质量，同时看着勃勃生机的绿色植物，就如同腹中的宝宝茁壮成长，给人希望，颐养情趣。

　　孕中期随着腹部隆起，龙妈妈睡觉的姿势要稍微注意一些了，喜欢仰卧的孕妇这时候不能仰卧了，因为仰卧长大的子宫容易压迫下腔静脉，导致子宫胎盘供血减少，胎儿缺血、缺氧，所以以侧卧位为主。龙妈妈的床褥不要过于柔软，如睡席梦思床会导致脊柱位置异常，孕妇易感到疲劳，脊柱椎体关节间的位置异常，压迫神经，增加腰背肌肉负担，引起疼痛。龙妈妈最好睡在床侧，方便上下床。早上起床时，也不要从仰卧位直挺挺地坐起来，因为这样腹部要用力，对胎儿比较危险，再说到孕后期的时候，这样是很难从床上坐起来的，最好是让丈夫扶你起床，或者自己先侧过身来，用一直手支撑身体，同时脚先下床，这样就容易起床了。

　　每天早上起床或晚上睡觉前别忘了做一些胎教或放一些轻松舒缓的音乐让宝宝听听。这个时期心情比较好，可以书写心情日记或怀孕日记留作纪念了。

　　另外，还需要提醒龙妈妈的是，不要忘了定期参加产前检查和孕期健康教育课程。产前检查对保证龙宝宝健康是非常重要的，虽然目前的检查手段不能做到100%的保证胎儿健康，但至少大部分的异常情况都是通过产前检查发现的，早发现问题可以及时处理，最大限度地保证龙妈妈和龙宝宝的健康。一般来说：孕28周之前，每月去医院检查一次；孕28至36周，每两周去医院检查一次；孕36周以后，每周去医院检查一次。对于有特殊问题的龙妈妈，随时去医院检查。孕期健康教育课程在很多有产科的医院都有，常常叫“孕妇学校”，大多数医院的课程都是免费为孕妇和家属举办的，一般都是由医院内有经验的产科医生来讲课，主要针对孕期、分娩和产后常见的一些问题讲保健和治疗知识，有时候是手把手地教学员一些孕产期体操、护理孩子的方法等，对安全分娩和产后产妇及孩子的护理非常有帮助，所以可以询问自己所在的医院是否有这个服务，及时参加。 J205 专业知识支持北京妇幼保健院