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【自我保健】
我今年69岁，十几年前曾大病过一场，但现在血脂不高、思路敏捷、身体健康，以前的老同事见面问起保健“秘诀”，我便向他们介绍了自己的饮水“妙法”。因为水是生命之源，人的脏器、皮肤及生理活动都离不开水。每天足量饮水十分重要，如果饮量不足而使体内缺水，就会影响生理功能，导致疾病。我在多年起居日常生活中，为自己安排了一套简单易行而能养生保健的饮水方法，这就是：清晨蜜水上午茶，下午开水泡山楂。
每天起床漱洗完毕后，即在事先准备好的凉开水里加一匙蜂蜜，徐徐而饮，几分钟后，蜜水便可通过消化道进入小肠被血液吸收，起到降低血液黏稠度、润肠通便的功效。然后出门晨练，神清气爽，浑身舒服。需要注意的是，在空腹饮水时，最好以意引导，让那股甘甜的水直入丹田。这不但为身体补充了水分，也有利于体育锻炼。
山楂富含维生素和矿物质，可软化血管、增强心肌、开胃化滞消积。我平时每天上午取干山楂片适量，用开水在保温杯里泡好山楂水（可加少许冰糖以消酸味），款款而饮，酸甜可口。
饮水有方乃养生之道，有兴趣的朋友不妨一试。（友兰）
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