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在跑步机上跑步和正常跑步不一样：正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来也不那么费力；而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只要跑步机不停，人就得跟着节奏一直跑，突然停下来容易摔倒，对心脏也不利。此外，跑步机的履带不停往后转，人在上面跑，注意力必须高度集中，不能稍有分神，其身体紧张度也远高于正常跑步。
鉴于跑步机的上述特点，专家认为，四类人不适宜在跑步机上锻炼：
1、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过人工关节置换的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤。
2、有心脏病的人，因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险。
3、有颈椎病、腰椎病的人，因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情。
4、有骨质疏松的人，因其骨密度较低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤，导致骨折。（摘自《羊城晚报》）
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