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医学专家提醒：春雷乍响慎动肝火
3月5日将迎来农历二十四节气之一的“惊蛰”。此时节，气温回升，天气渐暖，春雷乍响，专家提醒，惊蛰时节养生的重点要放在对肝脏的保养上，使肝脏机能正常，以适应惊蛰气候的变化，从而减少疾病的发生。
天文教育专家赵之珩介绍说，每年公历3月5日左右为惊蛰。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰时节，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，我国大部分地区都已进入春耕季节。
医学专家提醒，随着惊蛰的到来，温暖的气候将会使人的活动量不断增加，新陈代谢日渐旺盛。人体的血液循环加快，而人体所需要的营养物质也随之增多，以适应人体各种生理活动的需要。血液循环的加快主要在于血量的调节，营养供给的增加则重在消化、吸收。这些生理功能的变化在中医看来，均与肝脏有密切的联系。
专家建议说，首先要重视精神调养。尤其是老年人，要注意情绪神志的调摄，心情愉快，不妄动肝火，否则肝气升腾太快，易患眩晕中风之病。
饮食上，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。建议公众可多食鸭血、菠菜、韭菜、绿豆芽、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
新华社
本报讯（记者 唐磊） 由于雨带放慢了脚步，昨天我市以阴天为主，傍晚才飘起小雨。气象部门介绍，昨天夜里到今天白天，我市以阵雨为主，晚间雨量将达中等。明天12：21，将进入二十四节气的惊蛰，此时节，春雷乍响，将“惊醒”蛰伏在土中的各类冬眠动物。
昨天白天，我市仍以阴天为主，部分地区降下一些小雨，雨区分布较散，直到傍晚前后，市区才开始降雨。气象专家解释，这是因为此前上游地区的雨带放慢了脚步。今天白天，我市将以阵雨为主，晚间雨量将达中等，高淳、溧水可能达到大雨。
市气象台预报，今天阴有阵雨，雨量中等，偏东风4―5级，最低温度3―4℃，最高温度6―7℃；明天阴有阵雨，最低温度4―5℃，最高温度8―9℃。明天夜间，将会出现一个短暂的多云天气，但后天白天又会多云转阴有小雨，最低温度4―5℃，最高温度9―10℃。
明天12：21，太阳到达黄经345度，开始进入二十四节气的惊蛰。惊蛰的意思是天气回暖，春雷乍起，蛰伏于地下的冬眠昆虫将被惊醒。但事实上，昆虫是听不到雷声的。惊蛰节气，大地回春，天气变暖才是动物们结束冬眠的原因。
据了解，我市今年春节后的初雷，出现在上个月的22日，本月1日，高淳地区也听到了雷声。由于我市近两天上空正是西南暖湿气流与南下的冷空气交锋期间，因此，今明两天有可能听到雷声。
气象站
南京 3 日天气
作者：唐磊
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