　　拥有窈窕身段，拒绝肥胖，是每个爱美女性的梦想，尤其是对正处于花样年华的20到30岁的女性而言更是显得极为重要，因此肥胖的问题总是让这些女性困扰不已，常常陷入惶恐、自卑，甚至抑郁的困境当中，所以如何减肥也就成为女性极为关注的话题，那么究竟什么时候我们应该特别防备脂肪的侵入呢？又该如何应对呢？

　　刚毕业的妹妹要学会减压

　　毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间，此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪，从而导致自己发胖，身材走形。

　　对策：初入社会的女生的确有很多不适应，因此要学会运动解压，不能以高热量的零食来缓解压力。感觉压力大或者不适应缓解的时候，可以听听音乐，做做瑜伽，慢跑，甚至跟他人聊天，都是不错的减压方式。既能保持良好心情，又能躲开脂肪。

　　新婚女性要坚持自己

　　之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是“婚姻”。很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。久而久之，女性的身材也就会发生变化，导致肥胖。

　　对策：说到底，新婚女性的发福完全是因为生活太幸福，让自己懒惰下来了。刚结婚的女性要注意控制自己饮食，不要被另一半怂恿成了胖子。另外要多外出活动，不要因为婚姻而遗忘自己的朋友、社交、工作等，充实的生活会让你保持苗条。

　　怀孕胖妈咪可选择吸脂手术

　　怀孕是令20到30岁之间女性体重剧增的第三个原因。很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重。怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌”，很多女性彻底放弃控制饮食的想法。其实怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动，而不应该毫无控制、放开胃口吃，从而导致产后身材不容易恢复，以致身材走形。

　　对策：吸脂瘦身。目前很多减肥方法很难做到真正减少脂肪，而是大量减去水分，造成脱水现象或营养不良，容易引起人体的各种病变。尤其是孕后脂肪，可以选择吸脂减肥手术来改善改善肥胖体型。

　　成都晚报记者叶燕