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春季润喉试试这些食疗方

发布时间:2012年03月02日 08:44 | 进入复兴论坛 | 来源:沈阳晚报 | 手机看视频


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  春季沙尘大,呼吸系统易发生问题,加上工作劳累等原因,很多人会发生咽喉炎等喉部不适。其实,我们身边就有很多可以润喉的食材。中国营养联盟副秘书长王旭峰介绍,每天少量多次的饮水,可以保持喉咙的湿润。另外,蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。辛辣刺激的食物会使肿痛的喉咙火上浇油,使病情加重。油腻的食物也不利于病患的恢复,要少吃。

  对于轻度的咽喉病,可以通过食用具有生津降火、润肺止咳、防治咽喉肿痛作用的食物来进行预防或辅助治疗。试试下面这几个食疗方。

  荸荠萝卜汁用荸荠、萝卜各500克。将荸荠洗净去皮,鲜萝卜洗净切块同放榨汁机内榨汁。每日饮汁数小杯,连服3~5日。它可以清热利咽,开音化痰。适用于咽喉肿痛,声嘶,目赤等症。

  蜜枣甘草汤选用蜜枣8枚,生甘草6克,将蜜枣、生甘草加清水两碗,煎至一碗,去渣即可。可以做饮料服用,每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎咳嗽,咽干喉痛等症。

  芝麻红糖粥选用芝麻50克,粳米100克,红糖适量。先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。

  本报记者唐子匀

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