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老人运动莫“折腾”自己

发布时间:2012年02月27日 18:37 | 进入复兴论坛 | 来源:京华时报 | 手机看视频


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  本报讯(记者叶洲)春天到了,很多老人开始出门锻炼,在公园或者广场经常看到老年人锻炼身体的身影。不过,专家提醒,老年人常常患有高脂血症、糖尿病、高血压病、颈椎病、腰椎病、脑血管病等,老年人锻炼应该适可而止,否则过犹不及。

  朝阳医院西区干部综合科医师安芸表示,在临床工作中经常会遇到“老年人在剧烈运动中突发疾病”的病例,如老人爬山中突发心肌梗死、桑拿房中突然晕倒、锻炼过程中突然腰痛无法活动。因此,老年人应注意适当运动与剧烈运动的不同,适当运动有助于降低血脂、控制血糖、锻炼颈部及腰部肌肉、活动肢体。而剧烈运动包括情绪激动(情绪激动也类似于剧烈运动),被称之为“折腾”,是老年人冠心病、高血压、脑出血、腰椎病等的诱发因素。

  有些老年人并未确诊过任何疾病,觉着自己“身体倍儿棒”,比一般人更容易忽略“折腾”的危害。安芸表示,人的机体随增龄而逐渐衰老,各器官功能逐渐下降,“未诊断疾病”不代表“无病”,在强身健体的过程中务必注意不要逞强,尽量避免长途跋涉、风吹日晒、爬高涉水、情绪激动等。

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