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OL必备的4款强效排毒减肥餐

发布时间:2012年02月18日 13:52 | 进入复兴论坛 | 来源：千龙网　　　 | 手机看视频

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排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐

　　早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

　　午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。

　　晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。

　　零食：能量棒。

　　排毒减肥食谱二：最简单的三餐

　　早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加两片粗粮土司。

　　午餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，并以红薯做主食。

　　晚餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，搭配一杯脱脂酸奶。

　　零食：纯正的黑巧克力。

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