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保健食疗养生:开春必补六大营养

发布时间:2012年02月08日 08:40 | 进入复兴论坛 | 来源:人民网-《生命时报》 | 手机看视频


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  钙。

  人体需要钙来保持骨骼健康,预防骨质疏松。

  建议:如果您不喜欢牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质的食物,可以考虑钙补充剂。每次不要超过500毫克,同时应该补充维生素D或多晒太阳。但要注意,易患肾结石的人以及70岁以上女性不宜服用钙补充剂。2010年的一项研究发现:绝经后女性使用钙补充剂会增加心脏病风险。

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