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保健食疗养生：开春必补六大营养

发布时间:2012年02月08日 05:52 | 进入复兴论坛 | 来源：人民网-《生命时报》 | 手机看视频

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　　钙。

　　人体需要钙来保持骨骼健康，预防骨质疏松。

　　建议：如果您不喜欢牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质的食物，可以考虑钙补充剂。每次不要超过500毫克，同时应该补充维生素D或多晒太阳。但要注意，易患肾结石的人以及70岁以上女性不宜服用钙补充剂。2010年的一项研究发现：绝经后女性使用钙补充剂会增加心脏病风险。

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