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龙年第一周工作日告一段落，“调整状态”成为上班族的关键词，而大家也是各出奇招，调整作息习惯，减轻心理压力，尽快摆脱节后综合征的影响。
健身运动是上班族调整状态的“传统节目”，这两天，健身房、瑜伽馆的客人渐渐多了起来，微博上的女白领纷纷吼出“我要减肥”，这些上班族一方面是想出一身汗，蒸个桑拿，让身体和心理都得到放松，另一方面则是想消耗蓄积了一个冬天的脂肪，缓解体重增加的焦虑心情。
记者在行知路、宜川路的一些足疗、美容美发店看到，店里的生意比春节期间好了很多，下午高峰期间往往要排队或者预约。据店主介绍，女白领喜欢做一些精油按摩，让机体“被动”恢复，而男同志钟意做足疗，通过穴位刺激的酸痛程度，来考察自己的身体状态。
龙年伊始，同事们在公司、单位相聚，关系重点从家人转到了同事，聚会成了许多上班族的主题词。上班族董女士笑着说：“同事聚会一方面可以增进团队凝聚力，还能舒缓节后工作压力。”
浦南医院中医科主任蔡月妹医生介绍说，近来有一些上班族前来咨询，症状主要是疲惫无力、睡眠不好、头昏脑胀，经过检查，身体并无大碍，“出现节日综合征的患者主要是因为春节没有好好休息，通宵玩游戏或者唱歌喝酒，作息颠倒。对于大部分上班族来说，只要回归正常生活，就会摆脱节日综合征。”
蔡医生建议，因为正月还未过，近日天气也比较冷，调整工作状态需要一段过程，上班族不必有太大的压力，否则适得其反，导致失眠、焦虑等问题，反而影响新年的工作状态。
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