节后疲倦不妨听点振奋音乐_新闻台

　　本报讯（记者顾泳）春节长假过后，不少“上班族”重返岗位后倍感疲倦，有的甚至出现乏力、胃口不佳等症状。昨天，记者从曙光医院、岳阳医院等处获悉：类似的“节后综合征”患者在中医科、内科门诊中有所体现，患者大多平日工作繁忙，节假日放松过度，导致机体无法返回常规状态。

　　在外企工作的周小姐，上班三天后还是回不过神。每天早上她哈欠连连，到单位后，迟迟进入不了工作状态，晚上却怎么也睡不着。在创意单位工作的李先生也犯上了 “节后综合征”，假日里走亲访友疲于应酬的他，大鱼大肉没少吃。节后上班正遇新项目启动，工作紧张加上气温骤降，李先生顿觉肠胃吃不消了。

　　面对青年人常见的“节后综合征”，曙光医院治未病中心主任张晓天教授解释说，出现“节后综合征”的人群大致可分为两类。一类表现为“痰湿”，节假日里吃得过于油腻，舌苔很厚，导致节后胃口全无。另一类则表现为“气虚”，长假出游等过于消耗体力，原本的生活规律被打乱，一旦回到正常工作生活，便无法适应。岳阳医院中医内科主任张振贤补充说，除机体上的反应外，许多“节后综合征”的发生与心理暗示不无关系。长假期间彻底放松，返回工作岗位就面临快节奏、重指标，有的人一时无法应激，心理有所抵触，就会引发机体不适。

　　怎样才能尽快进入工作状态，专家给出一些易于操作的建议：在空闲时间，不妨听听振奋人心的音乐、做点有氧运动，提高自身的应激反应能力，摆脱假日懒散的生活状态。此外，在饮食方面，肠胃不舒服的人可吃点山药、山楂、薏米仁来化痰祛湿；机体感觉疲乏的人可吃点黄芪、太子参补气；夜不能寐的人则可喝点月季花茶、玫瑰花茶来安神。