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"上班族"重返岗位后倍感疲倦 不妨听点振奋音乐

发布时间:2012年02月05日 00:08 | 进入复兴论坛 | 来源:东方网 | 手机看视频


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  东方网2月3日消息:春节长假过后,不少“上班族”重返岗位后倍感疲倦,有的甚至出现乏力、胃口不佳等症状。昨天,记者从曙光医院、岳阳医院等处获悉:类似的“节后综合征”患者在中医科、内科门诊中有所体现,患者大多平日工作繁忙,节假日放松过度,导致机体无法返回常规状态。

  在外企工作的周小姐,上班三天后还是回不过神。每天早上她哈欠连连,到单位后,迟迟进入不了工作状态,晚上却怎么也睡不着。在创意单位工作的李先生也犯上了“节后综合征”,假日里走亲访友疲于应酬的他,大鱼大肉没少吃。节后上班正遇新项目启动,工作紧张加上气温骤降,李先生顿觉肠胃吃不消了。

  面对青年人常见的“节后综合征”,曙光医院治未病中心主任张晓天教授解释说,出现“节后综合征”的人群大致可分为两类。一类表现为“痰湿”,节假日里吃得过于油腻,舌苔很厚,导致节后胃口全无。另一类则表现为“气虚”,长假出游等过于消耗体力,原本的生活规律被打乱,一旦回到正常工作生活,便无法适应。岳阳医院中医内科主任张振贤补充说,除机体上的反应外,许多“节后综合征”的发生与心理暗示不无关系。长假期间彻底放松,返回工作岗位就面临快节奏、重指标,有的人一时无法应激,心理有所抵触,就会引发机体不适。

  怎样才能尽快进入工作状态,专家给出一些易于操作的建议:在空闲时间,不妨听听振奋人心的音乐、做点有氧运动,提高自身的应激反应能力,摆脱假日懒散的生活状态。此外,在饮食方面,肠胃不舒服的人可吃点山药、山楂、薏米仁来化痰祛湿;机体感觉疲乏的人可吃点黄芪、太子参补气;夜不能寐的人则可喝点月季花茶、玫瑰花茶来安神。

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