| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
拒做“小腹婆” (资料图)
春节长假已过，酒足饭饱后的MM们要正式开工了，然而脱下家居服转上职业装却悲剧地发现，小腹的肉肉冒出了不少。不要急，小记本期就为大家网罗了不少鲜为人知的收腹秘诀。另外，MM们千万别因为长肉了就心情不好，负面情绪可是更会导致肉肉泛滥哦。
秘诀一：
晚餐放在6点前睡前吃钙片
几乎所有爱美的女士都知道，要想保持好身材，晚上睡前几个小时不宜进食。然而对于已经有小肚腩的人来说，更要“特殊对待”，不妨将晚餐安排在更早的晚上6时之前。东莞某纤体机构专家告诉小记，晚餐吃得早，能让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪。
另外，睡前补钙也会有意想不到的好效果哦。专家称，人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。其中网膜脂肪最容易让腰围变粗小腹突出。充足的钙则能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大。
秘诀二：
海盐按摩腹式呼吸
面对突如其来的小腹赘肉，不少气急败坏的MM会选择去纤体机构。其实在家也可按摩瘦身，海盐按摩就是上佳选择。洗完澡后，可以抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。专家指出，海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。
与此同时，天天坚持腹式呼吸也是经济有效的收腹秘诀哦。腹式呼吸的方法为，先用鼻子慢又沉地吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。每分钟腹式呼吸5~6次即可。
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
