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12个最便宜的防癌“处方”

发布时间:2012年02月05日 06:56 | 进入复兴论坛 | 来源:新闻晨报 | 手机看视频


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  国际抗癌联盟日前发表报告称,全球每年有1200万名新发癌症病例,其中有高达四成原本可以在生活中加以预防。与罹患癌症后高昂的治疗费用相比,以下12种方法堪称世界上最便宜的防癌“处方”。

  最少开窗半小时 装修污染除了人们熟知的甲醛外,还有一种很强的致癌气体――氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,并会沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间一长,就有可能诱发肺癌。每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。此外,天然气燃烧后也会产生氡,因此烹调食物时,最好打开窗户,关闭与起居室连接的门。

  用干毛巾擦背 日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。有研究指出,摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞,从而起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

  就着葱蒜吃饭 大蒜素有抗氧化作用,可降低人体内的致癌物――亚硝酸盐的含量。有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。

  喝豆浆防“女性癌”美国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌的风险会大大降低。

  每天走路 每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。

  每天喝6杯水 每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌的风险将减少一半,女性患结肠癌的风险将降低45%。

  晒15分钟太阳 通过晒太阳能增加人体内维生素D的含量,维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

  每天喝绿茶 研究发现,每天喝绿茶能降低患癌风险,但茶水最好不要太浓或太烫,否则会影响其防癌效果。

  一口饭嚼20次 吃饭总是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率较高。多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌的风险。此外,唾液还有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性降低。

  睡够7小时 每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率会明显增高。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的作用。

  少吃点糖 癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。美国有研究发现,每天喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会明显高于常人。

  吃肉时喝杯红酒 用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。吃肉的时候喝杯红酒,其中的多酚有助于防止肉类在胃里分解为有害物质。

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