睡得好才能长得好如何保障宝宝“深浅睡眠”？_新闻台

　　春节前夕，一条由20万金质睡眠宝宝的照片拼成的巨型龙灯，打破了吉尼斯世界纪录，也许下了妈妈对宝宝最大的新年愿望好睡成龙。

　　婴儿的睡眠受到来自家长和专家的广泛关注，“对于0-2岁的宝宝来讲，睡眠好才能长得好。良好的睡眠是健康身体和情智开发的基础。”北京儿童医院主任医师刘玺诚专家介绍说。但如何让宝宝睡得好，很多妈妈还存在盲区。

　　多数妈妈不懂“深浅睡眠”

　　生活中，不少妈妈都发现，宝宝晚上睡觉很不安稳，“为什么宝宝晚上睡觉总会一惊一惊的？”专家认为，宝宝睡眠中出现眼动、吸吮等无意识的动作时，可能是宝宝处于浅睡状态。专家刘玺诚介绍说：“宝宝的睡眠有非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两种状态，睡眠过程也是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替。”有妈妈认为“浅睡眠就是宝宝睡不踏实，是对宝宝不好的”。但事实上，浅睡眠对于宝宝的成长同样非常重要。

　　浅睡促智力，深睡长体格

　　“很多妈妈觉得，浅睡眠就是质量不高的睡眠，其实这是错误的理解。”刘玺诚专家介绍说，夜晚睡眠时，宝宝白天看到的、听到的东西依然在大脑里储存着；当进入浅睡阶段，宝宝就会在脑子里对这些知识进行滚动“复习”，巩固记忆。除了“复习知识”，在浅睡眠阶段，大脑还会增加蛋白质合成，促进宝宝的脑部发育。相比浅睡眠对宝宝的大脑发育起着很重要的作用，深睡眠则有助于宝宝的体格生长发育。在宝宝深睡眠阶段，影响体格发育的生长激素的分泌会增多。

　　避免外界干扰，打断睡眠过渡

　　既然睡得好就等于长得好，那么，如何保证让宝宝获得金质睡眠呢？专家表示：“完整睡眠需要深浅睡眠都不受打扰，尤其是浅睡眠，如果打扰了宝宝的浅睡眠，可能还会影响宝宝深浅睡眠的过渡。”不过，保证宝宝浅睡眠不受干扰并不容易。研究表明，婴幼儿大部分尿床都发生在浅睡时期；但现实生活中，宝宝尿床后，很容易被妈妈唤醒更换纸尿裤或是因为纸尿裤不够干爽自然醒来。因此，专家建议，睡前妈妈要给宝宝更换可以保持整夜干爽的纸尿裤及柔软衣服，尽量避免外界因素打断宝宝睡眠周期。晨报记者邵瑞琳