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首都医科大学心血管疾病研究所胡大一教授介绍，走路对改善心血管健康的重要性，已得到一系列研究证实。走路除了可以增强心血管功能外，同时具有轻度降血压、降低体重、降低空腹胰岛素、降低血脂、减少体内脂肪含量等作用，对代谢综合征有很好的控制作用。观察性研究发现，长时间或长距离的走可以降低心血管疾病风险。澳大利亚一项系统回顾分析显示，对295177例患者进行分组对比研究，结果显示每周走路达到8METS（相当于每天30分钟，每周5天），冠心病风险可以降低19%。
现有研究显示，心血管疾病风险的下降与走路步数和强度成正比，以前没有运动习惯的，坚持走路同样可以降低心血管疾病的风险。已经诊断为心血管疾病的患者，运动也可以帮助他们心脏的康复。研究显示，走路可以预防心血管病人急性心血管事件的发生，在一定程度上降低心血管死亡风险。
（《上海大众卫生报》）
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