春节让眼睛安全度假专家:上网时间控制在3小时内_新闻台

　　浙江在线01月10日讯

　　马上就要放寒假了，13岁的威威可高兴了，到时候爸爸妈妈上班去了，一个人在家想看电视就看电视，想上网就上网，而且想看多久就看多久。可威威的妈妈却发愁了，日前致电记者问：“孩子在家总是控制不住看电视的时间，还老是惦记着上网，暑假就因为电视看多了出现过眼疲劳，该怎样才能让孩子的眼睛安全度假？”

　　家长担心小孩假期眼健康，其实春节期间，大人也应该重视眼健康。为此，记者采访了金华眼科医院小儿眼科副主任陶丽霞医师，向她讨教如何让眼睛安全度假。

　　春节注意眼疲劳

　　陶丽霞说，春节期间，老人们爱看电视，年轻人经常上网，这些都会增加眼睛的负荷，加之节日期间饮食营养不均衡、休息不足，极易出现眼睛疲劳。人们长时间在暗光下看电视或者使用电脑，屏幕上那强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质消耗过多，使人体血清中的维生素A迅速减少。当维生素A缺乏时，最初表现为视力下降，然后角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，数周内便会引起角膜穿孔。

　　陶丽霞说，出现眼疲劳后，应立即停止继续近看，可以向远处眺望，使眼睛充分放松，并做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼，大部分患者通过上述处理能使之缓解。平时在阅读、写字、操作电脑等连续40分钟后，应休息、看远10~15分钟。

　　要避免在室内长时间持续用眼，应多到户外活动，要多让眼睛休息，多望望远处，或做一做眼保健操。长假里至少要有两天不操作电脑，每天玩游戏和上网的时间也应控制在3小时内。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离，应保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。

　　另外，要多吃含维生素A丰富的食品，主要是动物肝脏、鸡蛋、鱼、乳品以及富含胡萝卜素的蔬菜如胡萝卜、南瓜，或者服用鱼肝油丸，都可以提高人体内的维生素A。不要在太黑暗的环境中看电视和用电脑，这样也有利于保护眼睛。

　　放鞭炮要注意安全

　　“春节期间，除了视疲劳，烟花爆竹也会在不经意间带来危险。”陶丽霞说。据金华眼科医院收治眼外伤患者数据表明，春节期间，儿童眼外伤很大一部分是由鞭炮引起的。

　　陶丽霞提醒，鞭炮炸伤眼后，千万不能用水冲洗，因为水容易使鞭炮中的化学物质产生化学反应，造成眼部酸碱烧伤；也不能用手揉眼睛，因为眼部伤口可能会扩大。

　　正确的方法是：先试着目测一下视力，即使眼部不觉疼痛，最好也到医院眼科检查一下。如果感觉有灰进入眼睛，可用常规消炎或灭菌的眼药水冲洗，如睫毛烧煳变卷，有可能烧伤眼球，当及时就诊。如果眼部有出血，要尽快用干净的纱布将受伤的部位轻轻遮住，然后及时去医院处理。