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对人体健康最有益的七种油(图)

发布时间:2012年01月12日 13:12 | 进入复兴论坛 | 来源：人民网 | 手机看视频

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　　橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。

　　你每天吸收的营养有30%都来自油，那显然，选对油很重要！

大豆油

　　大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。

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不饱和脂肪酸

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