| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
眼下，“年终压力”又成关键词。人们在抱怨“越到年底越忙活”的同时，更坦言总觉得背上了沉重的心理负荷，紧张、焦虑的心情一股脑儿地袭来，让这新年前的日子很不好过。
在这种高压环境下，稍不注意身体容易爆出各种状况出来。专家认为，此时，更要注意给身体做做“加减法”。
健康“加减法”：
加法是饮食作息要尽量保持规律、均衡，还要给身体补充能量；
减法是学会忙中偷闲，释放压力。这样，才能有效避免各种各样的“加班病”。
帮身体做“加减法”：赶走加班病
早上给自己一份丰富的早餐
连续加班熬夜，上班族经常很多天回到家就蒙头大睡，平时早上8点前就能起床，现在则想多睡一会儿，匆忙洗漱之后就直奔单位，吃早餐当然是来不及的了，唯有在中午的时候多吃点。
这样导致的后果是，上午总觉得没精神，连上班都没心情，有时胃还隐隐作痛。
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
