| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
1、年末热控减肥：聚餐时多走动
假如你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住，那免不了蛋糕一块接着一块，烤翅一只接着一只。赶紧离开你的座位吧，四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常，八卦一下也好。只要你经常走动，就能帮助你分散留意力，你就不会一心只想着吃了。这样就可以避免摄进过多的热量咯。
2、年末热控减肥：鱼和熊掌不可兼得
假如你想留着胃装今天的主菜黑椒牛扒和餐后甜点，那开胃小菜你就别碰了。它们固然看着不起眼，可加起来热量可是惊人的高啊。小零食更是想都别想了，你的胃根本就装不下那么多东西。为了保持苗条的身材，你也只能从鱼和熊掌当中二选一了，可别由于嘴馋而长了几斤肉啊。
3、年末热控减肥：巧妙喝饮料
聚餐少不了要喝饮料，那应该喝哪种饮料才能保证热量不超标呢？首先，请自动将碳酸饮料如可乐、雪碧等排除在外，避免多余糖分转化成赘肉堆积在你的身体里。假如嫌果汁太幼稚的MM可以选择香槟或葡萄汽酒，这两种酒一杯大概也就80～120大卡。轻啤酒或者葡萄酒虽不会超过150大卡，不过不建议狂饮哦。一来怕热量太高，二来酒后失态就丢人了。
4、年末热控减肥：吃火锅少肉多菜
春节将至，很多人都有围炉吃火锅的习惯。想要热控减肥的MM可以这样吃：
第一，果断不喝火锅汤底，汤底含有大量的油脂和调味料，不仅会让你血压身高，还会让你的血脂含量暴增。
第二，肉只答应自己吃几片，而且也不要沾任何酱料，请享受肉最原始的鲜味。
第三，含大量粗纤维的蔬菜任你吃，如白菜、西洋菜、生菜等能润肠通便，而且基本不含热量。第四，选择麻辣锅的MM请在食用品进口前用开水洗一遍，不然吃进往的辣椒油就够你胖你十斤的了。
小编总结：聚餐和饭局是工作生活中联系人脉的重要手段，所以没有人会拒尽这么好的和人接触的机会，所以假如你想热控减肥的话，不妨在聚会上多多与人联系，多说少吃，尽量转移自己对食用品的留意力，这样也是一种不错的热控减肥红花瘦身的方法哦！
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
