央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

中国网络电视台 > 新闻台 > 新闻中心 >

上下班在车上打盹最伤颈椎

发布时间:2012年07月16日 08:52 | 进入复兴论坛 | 来源:39健康网 | 手机看视频


评分
意见反馈 意见反馈 顶 踩 收藏 收藏
channelId 1 1 1

更多 今日话题

更多 24小时排行榜

  不少人习惯侧着脑袋打盹,其实这种睡姿隐患更大。与面朝前方的姿势相比,它有两大“劣势”,一是身体平衡差,遇上紧急情况,颈椎需要更大的动作幅度来维持身体平衡,这在肌肉放松的情况下无疑容易发生问题;二是头偏向一侧时,颈部肌肉处于紧绷状态,容易产生疼痛感,长时间如此甚至会导致落枕。

  那么,如果实在困得不行,非打盹不可,有什么方法可以减轻对颈椎的伤害呢?第一,大家可以背靠着座椅,以支撑整个上半身,维持平衡。第二,如果身上带着背包的话,可以双手抱包,保持低头身体稍微前倾的姿势。但如果包太小,也难以起到保护作用。而对于出远门,行程较长的朋友,带个充气颈椎枕也是个不错的选择,这是因为充气颈椎枕不仅可以将头部固定住,还可以给脖子增加支撑力,减少颈椎负担。

热词:

  • 颈椎
  • 打盹
  • 劣势
  • 身体平衡
  • 座椅
  • 落枕
  • 睡姿
  • 肌肉放松
  • 颈部肌肉
  • 姿势