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挎包太重 坐着打盹 开车座位靠前
这些坏习惯，让我们颈椎未老先衰
时下，颈肩疼痛成为困扰办公室白领最常见问题。在日前职业病目录扩容时，鼠标手和颈椎病几乎被纳入新的一种职业病。昨日，晨报记者从新桥医院骨科获悉，最近很多年轻人在脱去冬装后，因明显感觉颈椎疼痛，而到医院就诊。导致颈椎病并非全是因为职业原因，其实与我们很多生活习惯有关系。
上周来看颈椎4成是年轻人
“一般来说，人们在进入春天，脱去冬装之后，会特别感觉到自己颈部的问题。”新桥医院骨科主任周跃表示，尽管这并没有特别明显的原因，但除去冬装束缚后，没有了高领毛衣、围巾，人们在适应气候变化的同时，更容易发现自己颈椎的问题。
根据新桥医院上周就诊的数据显示，前来看颈椎疾病和进行小针刀治疗颈椎的两百多名市民中，有超过4成是年龄在30岁左右的年轻人。
“的确现在，长时间伏案工作已经成为了影响白领颈椎的一个重要因素。”长期面对电脑会导致颈椎病变，很多年轻人都知道。然而，还有一些你不太清楚的小习惯，却在影响着你的颈椎，这你知道吗？
坏习惯：挎包太重坐着打盹
我们来看看第一个坏习惯：包包太重。很多年轻人，尤其是女孩子，在包里会放上很多琐碎的小东西。周主任表示，单肩挎重包，往往会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，可引起肩背酸痛。
再来看看他们的午睡习惯吧：在得意装饰城做销售的汪德军，经常开车出差，等客户时，累了困了就靠在车背上眯一下。“我是趴在办公桌上睡觉，要不然就是两张椅子拼起来睡。”在杨家坪广厦城一家装饰公司当设计师的陈凌说“经常会睡失枕，要不然就总觉得颈子不对头。”
周凯表示，当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，坐睡的姿势很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压迫感。医学专家说，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。
开车位置靠前也易患颈椎病
刘琼家住在渝北区新牌坊，因上班路程远，去年她买了辆车。“我自从开车，就开始颈椎不对头了。”刘琼个子矮，在驾校的时候，教练要求她要把座位调高，然后把座位调前，视线才能更开阔：“我就养成了开车位置很靠前的习惯。”
开了半年车，刘琼感觉颈椎总是酸痛，到医院一查发现是自己开车姿势不对。周凯说，驾驶的姿势对颈椎的负荷最大，长期像刘琼这样开车，必然导致颈椎病。
专家提醒，正确的驾驶坐姿位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿间角度应为钝角约120度左右或更大，紧踩时大小腿不能完全呈直线，力量充足舒展即可。
重庆晨报记者 柳姗姗
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