赛场上感受与拾得幸福_新闻台

　　幸福感不仅是人生的目的，而且也是正能量的来源。具有提高行为效率和扩大注意力范围，使人产生超越自我的巨大正能量，作为运动员具备幸福感是非常重要的。我们不妨从如下几个方面做起：

　　赛前乐观一些赌自己能赢

　　人能准确预测未来发生的事情吗？经常不能。那为什么要乐观呢？因为不能预测未来，所以才要乐观，因为乐观有利于提升幸福感，相信自己会赢，就会带来幸福感，憧憬美好的未来的人更加幸福。研究发现，一个准备外出旅游的人往往比实际从事旅游的人更加幸福。经常想象美好未来使你充满正能量，有利于赛场上的正常发挥。其实，想灾难或想成功都是不确定的，正因为如此，我们要选择乐观，只是因为乐观使我们幸福，感觉良好，这就够了。

　　失败后重新解释

　　羽毛球运动员李宗伟失掉最后一个球后，痛苦地坐在地上久久不起，但在随后的记者采访中，他重新梳理了情绪，他说：“我已经很不易了，这几个月来我一直带着伤。不久前，我有两个星期没有训练，甚至想放弃参加比赛，但我坚持下来了。能取得这样的成绩真的不易，只不过眼看最后要赢得比赛了，才有些情绪不稳定，才会如此懊悔”。他对自己的失败进行了重新解释，用自己的伤痛与不能系统训练来重新定义自己的失败，所以很快对自己产生满意感，心理马上恢复到了常态。撑竿名将伊辛巴耶娃失利后也用“自己有伤痛，缺少系统训练，能参加比赛就不错了”同样的重新解释来安慰自己，这种把失败适当外归因的做法能增加幸福感。其实比赛的结果是一个人不能控制的，因为结果经常不取决于你的主观努力，而是取决于别人的成绩。你很好了，但别人更好，所以，失败没有理由，用不着过多自责和反省。比如，中国体操运动员陈一冰在吊环比赛中虽然表现很完美，但被裁判员偏见了，这是你控制不了的。谁都想拿冠军，但客观的条件是一个人不能掌控的，你能控制裁判员吗？不能，所以，只能改变自己，而对自己进行安慰和重新解释。

　　重视参与的幸福

　　体育比赛中有赢就有输，不能过于看重结果，像人生的得失一样，只是一时的，不要让结果长久影响情绪。我最欣赏网球运动员李娜的一句话：“不就是输场球嘛，又没有死人”。是的，死人是天大的事情，输赢算个啥。这样一种能以超越人生来对待功利与得失的态度是值得我们推崇的。不就是一场比赛嘛？不就是几百万的奖金嘛？人活着，什么都会有，不必为眼前的得失而焦虑与痛苦。

　　(来源:北京晚报)