看奥运冠军减肥食谱晚餐常年青菜豆腐为伴_新闻台

2007年时陈若琳与郭晶晶合影，当年的她身材瘦小。

　　站在十米高台上的陈若琳身轻如燕，丝毫看不出她是一位曾经为体重问题烦恼的女孩。就是因为体重问题，她甚至一度想过退役，也一度被排出奥运阵容。

　　只能46公斤多一斤动作都不一样

　　2008年奥运会之后，陈若琳也有了成长的烦恼，她开始发育的身体显然影响了跳水生涯，为了控制体重，她不得不开始残酷的节食计划。

　　之前在国家体育总局训练时，训练局的餐厅菜品丰富，但是陈若琳的碗里却只有白菜、豆腐等素菜，此外本来她也挺喜欢吃零食，但后来连这个爱好也戒掉了。近三年多，陈若琳几乎就没吃过晚餐，每次队友们相约出去吃饭时，她只能自己待在房间里看电视，她甚至笑称，自己抵抗饥饿最好的办法就是睡觉，“因为睡着就什么都不知道了。”

　　陈若琳的主管教练任少芬赛后介绍说，1公斤的重量对于一般人来说没什么，但是对10米台跳水运动员的影响很大：“如果她现在的体重再轻1公斤，动作的规格和质量又不一样。别说一公斤，你绑1斤的沙袋让她跳，她的动作变化就会很大。所以陈若琳目前的体重，必须控制在46公斤。”

　　从小意志坚强每天不跑18圈不罢休

　　北京奥运结束后，陈若琳一度因为体重问题状态糟糕，为此，她曾经尝试过跳台改跳板，结果依然不理想。为了参加伦敦奥运会，陈若琳开始了艰苦而漫长的减肥之旅，这其中坚持的痛楚，可能只有她自己知道。

　　陈若琳坚持了过来，因为她有一颗坚强的心。因为父母离异，陈若琳从小是跟着外公外婆长大的，后来她被过继给舅舅，外公外婆也变成了爷爷奶奶。当初陈若琳被送去练跳水，只是为了强身健体，两位老人也没想到，孙女日后能如此出息。当然，陈若琳能在人才济济的中国跳水队脱颖而出，是和她从小肯吃苦、不服输的精神分不开的。刚开始练跳水时，陈若琳体质还比较差，爷爷奶奶因此让她每天练习跑步，到她五六岁时，已经每次都能围着家附近的小学操场跑十几圈了——曾经有很长一段时间，她每天不跑18圈不罢休。对于当时还在上幼儿园的陈若琳来说，18圈并不是一个轻松的数字，很多时候她都一边跑一边哭，但是当奶奶因为心疼而让她停下来时，她总是倔强地说：“我要跑，跑累了我哭哭还不行吗？”

　　其实跑18圈并不是最残酷的考验，陈若琳每个周末还会“上量”——爷爷每周骑摩托车回老家一趟，那时她就在后面跟着跑步，一个来回十几公里，她每次都会咬牙坚持下来。这样的“魔鬼”训练持续两年时间后，陈若琳就练就了一副铁脚板，身体也比以前结实多了，为练跳水打下了扎实的基础。

　　（实习编辑：汤云佩）