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记者 黄俪
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今天降雨会明显一些，主要影响我区北部地区，其中桂林、柳州、河池、百色、南宁、崇左、北海、钦州、防城港等市的部分地区有阵雨或雷雨，局部大雨或暴雨，我区其他地区多云，局部有阵雨或雷雨。其中降雨影响不明显的桂东和左右江河谷白天大部最高气温34-36℃。14日，桂北有中雨，局部暴雨或短时雷雨大风等强对流天气，我区其他地区有阵雨或雷雨。
两天来，南宁市的气温都挺高，炎热午后眼看有云聚集，但来了一阵风吹跑了，太阳晒得人皮肤生疼。今天南宁市多云，偏南风1-2级;最低气温26℃，最高气温34℃;空气湿度预计在50%-90%之间。
【紫外线强度】4级
【顾问唠叨】适量吃些美容养颜粥
今天紫外线强度依然较强，外出时戴好遮阳帽、太阳镜或撑起太阳伞防护，涂擦SPF指数大于15的防晒霜，上午10时至下午4时避免外出，或尽可能在遮阴处。
在夏天，许多人的皮肤经过紫外线照晒，不是出现斑点就是面色发黑。美容大人小茜提醒大家，这不仅仅是晒多了的原因。在防晒的同时，不妨在家做桂圆肉莲子糯米粥、银杞菊花粥、红枣茯苓粥、百合粳米粥等食物，食用后有一定的养颜护肤作用。
【啤酒指数】升高
【顾问唠叨】啤酒烧烤别一起吃
天气炎热，啤酒成了许多人餐桌上不可缺少的饮品，而且很多人喜欢边喝啤酒边吃烧烤，这种饮食搭配很可能诱发痛风和其他病症。
保健顾问廖先生提醒，烧烤食品大多为海鲜、动物内脏以及肉类，它们和啤酒一样，同属高嘌呤食物，而嘌呤代谢异常是诱发痛风的重要因素，同时进食烧烤和啤酒，将使患痛风的风险大增。
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