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“小暑大暑上蒸下煮” 防暑还需“内外兼修”

发布时间:2012年07月06日 15:12 | 进入复兴论坛 | 来源:东方网 | 手机看视频


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  东方网7月6日消息:明天凌晨0时41分左右,迎来小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。由于出汗多,消耗大,再加上劳累,市民更不能忽略对身体的养护。而这种对身体的养护主要分为内外两部分,要做到“内外兼修”。

  从外部来看,小暑前后温度较高,降雨增多,湿热重,是皮肤病的高发期。这个阶段,一般每天10时到14时,是日光中紫外线照射最为强烈的时间,此时应尽量避免外出。若必须外出,应在暴露的皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服,以浅色为佳;平时加强室内通风散热。

  从内部来讲,小暑时节,气候炎热,人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适,有民谚称“小暑大暑,有米也懒煮”,意指天气太热了,人变得散漫,连三餐都懒得准备。其实,恰恰相反,医学专家表示,酷暑时节,人们应该通过适当“食疗”来改善对热天的不适感,如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等,这些食物味甘性凉,具有清热、去暑、解毒的作用。

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