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许多病治疗要靠医生，但高血压， 除了医生，病人应该成为治疗过程中的积极参与者。
什么是积极的自我管理者？
小丽告诉医生，奶奶现在奉行“少吃油，少吃甜，少吃盐，慢步走”，血压一般都在150毫米汞柱/78毫米汞柱。
这就是一个高血压的积极管理者：不仅掌握了高血压防治的技能，而且具有战胜疾病的信心。
小丽的奶奶喜欢去社区卫生服务站。但她有一个烦恼：要做到早晚测量血压太难了，去早了，卫生服务站还没开门呢！
其实，中国高血压指南推荐的测血压方法，是家庭自测血压。家庭自测血压要记录以下内容，以便下次就诊时告诉医生：日期、测量时间、血压、服用药物、天气情况、活动情况。
很多人问：医院用的血压计用起来太不方便，可以用电子血压计吗？是臂式好还是腕式好？
血压计主要有2种。
水银柱式血压计：准确性高，医院诊室用的多，但需要眼耳手的配合，如果家里有医务人员可以请他们协助进行血压监测，这是很好的。
电子血压计：分臂式和腕式，它操作比较方便，比较适用于家庭自测血压。相对来说，臂式的精确度比腕式的高，适用于所有的高血压病人进行血压自测；而对于出门旅游的老年人，为了方便携带，可以选择腕式血压计。
怎么正确测血压？
我们的血压是波动的，所以，测血压的方法，也有讲究。
在测血压前要安静休息5分钟。
测血压前的30分钟内，禁止吸烟、喝浓茶咖啡；同时排空膀胱。因为膀胱充盈的时候，血压会有波动。
测血压的时候，最好定时、定体位、定手臂，这样前后的测量数据有可比性。
袖带绑的时候，要与心脏保持同一水平。袖带上有个三角形的图形，要刚好卡在肘弯上。
测量的时候不要讲话，不要活动肢体，保持安静；同时，双脚一定要平放在地面，而翘二郎腿测血压是不正确的。
血压起码要测量2次，最好3次；取平均值为本次血压值；每次间隔1分钟。
一般来说，我们的血压，右侧手臂高于左侧，所以医院一般测右侧手臂的血压。
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