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杯开赛一段时间以来,球迷健康已经频频告急,专家告诫:看球也应适当,健康应当悠着点。>
欧洲杯开赛一段时间以来,球迷健康已经频频告急,专家告诫:看球也应适当,健康应当悠着点。
欧洲杯已经开赛,球迷们正享受20多天的饕餮盛宴。不过由于时差关系,球赛直播都在后半夜,专家建议:看球最好悠着点,不要伤了元气,事先把看球的准备工作做充分。
中年人熬夜看球,容易导致意外发生。连续熬夜加上看球激动,再喝点啤酒吃点烧烤,对中年人的心脏是很大负担。40岁至55岁男性心脏血管里的斑块最不稳定,容易发生猝死,这个年龄段的球迷最好不要连续多场观看直播。另外,熬夜看球易得胃病。据了解熬夜看球,胃部很容易出现不适。加上梅雨季节即将到来,天气潮湿会影响肠胃功能,如果继续熬夜,会导致胃肠道严重缺氧,而造成胃肠黏膜损伤,引起胃痛等不适症状。长期熬夜甚至会引起胃溃疡、萎缩性胃炎。
专家提醒,熬夜看球还易出现耳痛耳鸣、肠胃炎、腰椎紊乱、结膜炎急性发作等疾病,因而,球迷要做好充足准备。白天注意休息、补眠,不要让身体长期处于“缺觉”状态；注意平衡膳食,适当选择一些酸味食物和高蛋白食物,减少啤酒和烧烤类食物的摄入。此外,看球赛时每隔一段时间起来活动活动,多喝水,做一做广播体操,提神醒脑,减少血栓形成；准备一些眼药水,每隔半小时左右让眼睛休息一下,利用间隙强制眨眼,做做眼保健操,还可以喝枸杞菊花泡茶护眼。
如果常常熬夜看球,最好能白天中午补一小觉,且适度运动,可保存体力。
(新华网健康)
高度近视者不宜献血一般以500度左右为基准
尽管无偿献血是公民爱心奉献的体现,不过专家建议,献血前应首先自查是否符合有关条件,特别是高度近视者尤需谨慎,以防献血影响视力。
事实上并非所有人群都适合献血。在《献血者健康检查标准》中指出了19种不宜献血的情形。其中,患有如角膜炎、虹膜炎、视神经炎和眼底有变化的高度近视者不能献血。
研究表明,高度近视者献血有可能造成视网膜脱落,从而影响视力。
据了解,高度近视者眼球前后径明显变长,但视网膜和脉络膜却不能相应变长,从而导致视网膜、脉络膜被拉长并呈弥漫性萎缩,相应血管也变得更加纤细。
由于血管对血压的变化非常敏感,再加上献血者的紧张情绪,献血时血压会有轻微波动,对于高度近视者纤细的眼底血管来说,可能会造成眼底血管痉挛,导致已经病变的视网膜出现裂孔,容易造成视网膜脱离,严重的会影响视力。
虽然近视献血者日常并不少见,但由于我国献血标准中并未对高度近视的度数做出明确规定,考虑到散光等因素,一般实践中通常以500度左右为把握基准,对高度近视献血者进行劝说。
(健康网)
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