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天津北方网讯：炎炎夏日，骄阳似火，人们不免心浮气躁，着急上火。天津中医药大学第一附属医院肝胆科主任医师崔丽安提醒，夏日“泻火”应注意养“心”养“神”。
中医学认为，夏在“五行”中属火，“五脏”之中，心为火脏，所以“夏气通于心”。心阳在夏季最为旺盛，功能最强，“心神”容易被扰，人的精神情绪也会随之不稳定，而出现急躁、发怒、心烦、失眠等心火亢盛的症状。尤其是更年期的女性、工作压力大的白领，更容易被“夏热”所扰。因此，要学会自我调节，可以多听听舒缓的音乐，看看优美的画册，每天做做深呼吸，保持平和的心态和愉悦的心情。另外要做好饮食调节，盛夏多吃红色食物，有助于养心血，安心神。多吃水分较多的水果和蔬菜，如西红柿、西瓜、樱桃、草莓、胡萝卜、赤小豆。体质弱者，也可以西洋参泡水饮用，以益心气、养心阴，有利于降心火。平常还可以选车前子、白茅根、竹叶代茶饮，以利尿、清心、除烦。
夏天昼长夜短，气候干燥，老年人、体弱者、心脏病人容易气短、憋气、胸闷。夏季要增加午睡，时间可以不长，半小时即可，因为“心主身之血脉”，此时小憩片刻，静养心神，有利于周身血液的循环。23点至凌晨3点为子丑时，是肝胆经工作的时候，有利于有毒血液滤掉，因此注意夜晚11点以后要入睡。
清肝火可达到泻心火的目的。食疗上按照五脏入五味、五色，“肝在色为青，在味为酸”，可以多吃绿豆、黄瓜、苦瓜、芹菜、青椒、冬瓜、山楂等，还可以用莲子心、玫瑰花、白菊花、荷叶代茶饮，以疏肝气，清心火。切忌过于贪凉饮冷，以免损伤阳气。(记者黄建高)
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