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1、晚饭尽量提早。睡前更加不要进食，进食与睡眠之间要相隔3至4小时，食物才能完全消化。如果实在是太忙推迟了晚饭时间，那就尽量控制碳水化合物的进食吧。
2、负面情绪是减肥大忌。应该保持一种“越败越战”的态度，减肥失败了好好鼓励自己说“不要紧”，然后加倍督促自己，这样才有成效。
3、平时不管是站着也好，坐着也好，要时刻注意肚脐3厘米以下的丹田部位，加强锻炼这个部位不仅能改变外在体态，还会加速新陈代谢。
4、处于瘦身期的MM们一定要注意睡眠，睡眠的质量直接影响瘦身期间所进行一切运动以及膳食的效果。睡眠时间至少7小时，睡时不开灯是要领。（综合）
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