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考后心理调适要松弛有度

发布时间:2012年06月11日 06:20 | 进入复兴论坛 | 来源:南报网 | 手机看视频


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  本报讯(记者 查金忠 通讯员 程守勤)2012年度高考落幕,不少考生和家长很快由考前紧张陷入到担忧考试成绩的另一种焦虑状态。对此,专家指出,有必要给考生和家长提前打上“预防针”,用平常心态调节好考生考后的生活和心理。

  中大医院心理精神科主任袁勇贵介绍,考试结束后,考生和家长情绪心理出现新变化,比较集中体现为对考试分数和能考上何种学校的担忧。专家指出,家长要为考生提供宽松的家庭环境,任何指责、埋怨、愤怒等负面情绪,不仅无济于事,还可能加大考生心理压力,不要紧盯考生反复追问考得如何,更不要在分数没有出来之前妄下定论,挫伤孩子自尊心和积极性。家长应及时掌握和发现考生心理和情绪变化,进行疏导纠正。

  袁勇贵提醒,考生考后常见心理问题主要表现为过度放纵、抑郁自责、焦虑不安、强迫思维、失眠多梦、躯体不适等,如果考生出现连续失眠、茶饭不思、无诱因腹疼腹泻、无故发火、易发脾气等情况,家长要注意考生可能存在不良情绪,需积极引导和干预。

  考生要避免两种极端现象:一是过分放松、娱乐无度。一天到晚睡觉或长时间玩电脑、打游戏、狂欢,易乐极生悲而透支健康;二是过度焦虑、自我封闭。有些考生考后足不出户,觉得自己考砸了,将自己封闭在家里,这些都是不可取的做法。

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