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广西新闻网记者 黄俪
今日高考。家有考生的家长，这两天心情可能也会和孩子一样紧张。今天，桂北地区降雨相对大一些，其中桂林、柳州、河池、百色、贺州等市的部分地区有中雨，局部暴雨，我区其他地区大部有阵雨或雷雨。8日，桂北有阵雨或雷雨，局部大雨，桂南多云间阴天有分散阵雨。
南宁市：今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温26℃，最高气温33℃，预计空气湿度依然较大，在65%-90%之间。
【应考指数】升高
【顾问唠叨】考生提前去考场
今天我区仍会受到降雨影响，其中北面受冷暖空气交汇的降雨云带影响，雨量稍大，南面则以阵雨天气为主。
气象顾问提醒大家，雨量较大的地区，提早出门十分有必要。为了预防考前遇到这样的降雨，建议考生最好检查好考试用具后，提前一些时间出门，给路上多预留一些时间。不要压着点进考场，以免影响考试心情。
广西中医药大学第一附属医院健康体检部邱全主任医师建议，睡眠质量不好的考生，可以用百合15克、银耳15克和适量冰糖熬成羹，早晚饮用。百合、银耳养阴安神，服用后可以起到改善睡眠、减轻压力的作用。睡前还可以按摩足部涌泉穴10分钟，这样可以促进心肾相交，阴阳合抱，以利睡眠。
【感冒指数】升高
【顾问唠叨】过分贪凉易感冒
天气虽闷热，但感冒的人不少。家里如果有人感冒，可要注意预防传染和做好身体保健。
保健顾问廖先生提醒大家，夏季热感冒的原因主要是忽然受凉，人们在夏季过分贪图凉快空调开得太猛、大汗淋漓时忽然洗冷水澡等，都易招来热伤风。如果发烧，不想急着服药，可以用非药物手段降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。
成年人患了热感冒，采用物理降温加上足够的休息，一般1周左右就能痊愈。患病后如果发烧，大量喝水有助退烧，这是因为发烧过程中会消耗大量的体液，一定要及时补水。
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