擦亮心灵窗户掌握护眼宝典_新闻台

　　今天是世界爱眼日，在我们的生活中，很多小学生都成了“眼镜一族”。据统计，我国7岁至9岁的儿童近视现象出现明显上升趋势，一些儿童甚至在学龄前就出现了近视。要保护好孩子们“心灵的窗户”，可得掌握一套“护眼宝典”哟。

　　看书看电视要有好姿势

　　看书做作业是小朋友们每天的功课，因此，要想保护好视力，小朋友们首先要做到正确的用眼姿势。在读书写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、眼睛距离书本约有一尺，读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角。与父辈们比较起来，现在的小朋友身边充斥着各种电子产品，而长时间不正确使用这些电子产品，也是导致小朋友近视的重要原因。你知道吗？在阅读或者看电视约一节课的时间后，需要休息或远眺10分钟。看电视时眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍左右，所以，如果家里面积不够大，就不要买过大的电视机

　　哟。长时间使用电脑或看电视时，要勤眨眼，保持眼睛湿润。

　　眼红肿痛及时去检查

　　充足的睡眠也是孩子们保护眼睛视力的保障。如果经常对着电脑电视屏幕，人们视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，多吃些胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子、牛奶、蛋黄、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质。

　　对于小朋友们来说，安全用眼教育也十分有必要。处于发育期的小朋友最好每半年检查一次眼睛，如果有眼红、眼痛、眼胀等情况，应及时去医院检查。

　　近视配眼镜不要眯眯眼

　　有些小朋友近视后，嫌麻烦不愿意戴眼镜，总是爱眯起眼睛看东西。家长也担心孩子早戴眼镜以后会更近视，所以不给孩子配戴。殊不知，这种认识是错误的。近视后不及时佩戴眼镜会加重眼睛疲劳，佩戴眼镜后也不应该看书看报时才戴，平时就取下来。这样会使眼睛反复调节，加重度数。正确的做法是只要看不清的时候就戴着眼镜。也就是说在日常生活中眼镜需要一直戴着，防止近视度数加深。华西都市报记者厉莉

　　作者：厉莉