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新疆网讯（记者陈彦仿报道）6月7日就是乌鲁木齐2.49万名学生参加高考的日子了。即将结束十二年的寒窗苦读，大家心里的兴奋和紧张不言而喻。可怎样度过高考前一天，才对第二天的发挥最有帮助呢？带着这个问题，乌鲁木齐晚报请到了市十一中校长、语文特级教师蒋祖蔚，以及市心理健康教育指导中心办公室主任、国家二级心理咨询师徐春霞，为大家过好高考前一天出谋划策。
模拟考场答题查漏
蒋祖蔚说，他负责监考工作多年，几乎每年都会遇到考生丢三落四的情况，不是笔没带，就是忘带准考证。虽说这些问题不会影响考试进程，但对考生心理多少会有影响。在考前最后一天,要尽可能避免这些麻烦。
蒋祖蔚建议，考试前一天，考生按照高考作息时间起床，把家里安静适宜的房间当成考场，带着考试必备用品走进“考场”考试。从出示准考证和二代身份证，到拿出试卷、写名字、涂答题卡，掌握好时间,每道题按照规定时间作答。
一整套试卷做完后，要把各个环节遗漏的备考工具补齐，不要等到下午看完考场回来再准备。这样做的好处是可以调整考试情绪，让考生提前感受临战状态，做好心理调适，就不致在第二天的实战中有陌生、无所适从的感觉。
边听边考 “分心”有益
考生做题时不希望有任何干扰，但在高考英语科目时，考生却需要有“分心”的本领。
去年起，新疆恢复了英语听力考查，但听力分数不计入总成绩。只有在同等分数下，两考生综合素质成绩完全一样，又报了同一所学校，才会以听力成绩分高下。此外，一些高校特别要求考查听力成绩的，才进入考核。这样一来，考生便可以根据报考学校的情况放弃英语听力，在播放录音时，先做其它题，以此来节省时间。
高考前一天，考生可以进行几次边听录音边做题的训练，抗干扰能力越强，对于高考现场的发挥越有助益。
不谈未来 放松心情
徐春霞说，考生压力大的另一个原因是，大家往往把高考看作人生中至关重要的转折，或者通往未来唯一的路。但凡是经历过高考的人，都会发现其实并非如此。
徐春霞建议，在考前最后一天，考生不要讨论未来会怎样，这样会给第二天的考试带来压力，影响发挥。做好当天的事情就好，让自己的心踏实下来。
如果要看电视，就看些轻松、娱乐的节目，不要看电视剧，不要对某一个节目留恋，以至于考试时脑海中还浮现着电视剧里的画面，影响注意力。
徐春霞提醒考生家长，高考前一天只要吃得清淡、可口即可；如果能在家里给孩子做饭，就不要去外面吃。食物切忌花样繁杂，以免影响肠胃。
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