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4日,今日潍坊官方微博高考话题发出之后,引起各方关注,不少高考“过来人”@今日潍坊,分享高考的酸甜苦辣。昨日,本报记者特地联系了潍坊市中小学生成长导航站曲振国教授以及去年参加过高考的几名同学,请他们向迎战高考的毕业生讲讲高考心理准备、应考策略等,帮助考生减压。
网友“想飞2012”:作为考生,担心自己考不好,对不起家人,这两天在家看着爸妈的脸特别有压力。
网友“要考大学de美小萱”:高考准备好了吗?马上就要高考了感觉还有很多没有学好……
网友“钟家宝贝”:自己是复读生,去年的失利阴影很大,一想高考又怕会重蹈覆辙。
网游“绿”:当年我高考考完英语心情大好一路从潍坊中学溜达回家。考后那三个月是人生中经历最丰富的三个月。
网友“IIIreland”:紧张很少,开心很多,考完就可以好好放松了。老师的疏导很重要,自我调节也很重要,班里同学心态都挺好。
【指点】考前紧张正常,正确对待
潍坊市中小学生成长导航站曲振国教授说,考生在高考前,基本都会存在不同程度的紧张,有些考生甚至还会晚上睡不着觉,这都是正常现象。
“考生们要时时提醒自己,高考仅是一次考试而已,而你要做的就是答题。”曲振国说,考生在高考前应该做一下心理预案,想想遇到容易答的题时应保持怎样的心态,遇到难题时又应怎样调节情绪。
曲振国说,对复读生来说,对知识的掌握已十分扎实,因为经历过高考,答题的规范性也已经把握,所以一定要自信。
【支招】考时心中有数,先易后难
去年参加高考的乔俊杰,目前就读于北京外国语大学。
“想太多根本没用,还会徒增焦虑。”乔俊杰说,他平时成绩不错,但在考试中仍然出现了紧张情绪。感觉到情绪不对后,他立刻开始调整心理状态,告诉自己,不要想太多,把心放在试卷上。
曲振国称乔俊杰及时调整心态的做法很正确,并表示考生在考试时,要掌握正确的考试策略。
曲振国说,考生拿到试卷后,不要立即作答,而是要先把试卷浏览一遍,看看试卷有没有破损等问题,并对试题有一个整体概念。“看到容易的题时不要窃喜,因为对大家来说都容易；看到难题时也不要慌张,因为对大家来说都难。只要镇定下来,开动脑筋做出难题,你就可能比其他考生高出不少分。”乔俊杰说。
本报记者秦国玲
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