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怎样补水更有利于防止糖尿病呢？据英国《每日邮报》6月1日报道，《美国临床营养学杂志》刊登哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，以水取代甜碳酸饮料或果汁，可以使女性罹患糖尿病的危险大大降低。但是，在甜饮料中加水稀释，却并不能起到防止糖尿病的作用。
新研究对82902名女性的饮水习惯进行为期12年的跟踪调查。参试者接受了有关饮食习惯和健康状况的问卷调查。调查期间，共有大约2700人罹患糖尿病。结果发现，饮水量似乎不影响糖尿病危险，调查发现，每天喝6杯水的女性与每天喝1杯水的女性糖尿病发病率相同。然而，甜饮料与果汁会明显导致糖尿病危险增加，每增加1杯，糖尿病危险会增加10%。如果女性以1杯白开水或矿泉水取代1杯甜饮料，那么其糖尿病危险会降低7%—8%。
新研究还发现，以无糖咖啡或茶取代甜饮料也可降低糖尿病危险。1杯无糖咖啡或茶取代1杯碳酸饮料或果汁，可使用糖尿病危险降低12%—17%。因此，新研究负责人弗兰克·胡博士表示，很多糖尿病患者害怕多喝水。其实，喝水并不会使血糖升高，只有提供热能的物质才能使血糖升高，而水中只含丰富的矿物质，并不含有使血糖升高的供能物质。但是，含糖饮料的确会增加糖尿病风险。建议人们多喝白开水或矿泉水，尽量不喝碳酸饮料和果汁等甜饮料。(陈宗伦)
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