| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
考前一周考生寻医减压 专家支招：
“心理按摩”有窍门
本报讯（记者黄征 通讯员欧阳勤 高翔）本周四就要高考了，我市一些医院均接诊了不少找医生“减压”的考生。昨日专家建议，考生要学会自卸包袱，家长也要多给孩子做“心理按摩”。
高三女生林晓茹（化名）近来在家复习时，情绪越来越不稳定，不是怕自己考试时“出状态”，就是抱怨妈妈的菜做得不好吃。高考临近，她感觉“没着没落”，天天在家发脾气。妈妈带她到武汉科技大学天佑医院找心理医生“减压”。
无独有偶，高三男生陈小亮（化名）也整天为高考焦虑，几乎每晚处于失眠状态。父母劝他出去散心也不管用，他成天把自己关在屋里看书，但又说几乎看什么忘什么，急得大哭。昨日，父母把他带到中南医院心理咨询室。
该院高级心理咨询师肖劲松介绍，近来他已接诊10多位高考考生，都是因为心理压力过大被家长带来“减压”的，“考前一周是考生精神最紧张、压力最大的时期，很多考生会出现情绪不稳、记忆力减退、入睡困难等；而且，越接近考期反应越明显，医学上称为‘考前紧张综合征’。”
天佑医院精神医学科副主任胡一文介绍，他接诊的高考考生中，主要症状也多为焦虑、失眠、无所适从。他认为，高考是人生中一次重大的“应激事件”，考生出现“考前焦虑”是一种正常的特殊表现。
胡一文说，考生在高考前保持一定的紧张情绪，有助于备考和应考，但过度紧张就会带来负作用。除了考生要学会自我调节以外，家长应该多给孩子做“心理按摩”。
专家为家长建议“心理按摩”的窍门：一是合理安排饮食，勿过于油腻，菜品宜清淡，多吃鱼；二是考前不要再谈论高考目标之类的话题；三是陪孩子适度运动，如散步、慢跑等；四是多跟孩子聊天，或者陪孩子看电影、球赛等，也可以为他们买一两件喜欢的衣服；五是给孩子一定的空间，鼓励他们玩玩游戏、找同学聊天等。
作者：黄征 欧阳勤 高翔
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
