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关爱眼健康 让“心灵的窗户”更好看

发布时间:2012年06月01日 13:05 | 进入复兴论坛 | 来源:东北网 | 手机看视频


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  东北网6月1日讯(金鸥 王海娇 记者郭丽颖) 6月6日,是世界爱眼日。眼睛的健康问题,越来越困扰着现代各行各业的人。俗话说眼睛是人心灵的窗户,如果这扇窗户不够亮,心情也会随之变得沮丧。

  学生、电脑一族、白领、教师等等各类人群,由于他们工作的环境和行业的性质,长期注视书本或电脑屏幕,很容易出现电脑终端综合征。由于电脑荧光屏是由小的荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,才能保证视物的清晰,但是时间过长,眼肌就会过于疲劳。同时在注视荧光屏时,眼瞬目动作减少,泪液不能很好地均匀分布在眼表,而眼球长时间暴露在空气中,眼睛内的水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,严重的甚至会损伤角膜。

  其次室内温度也是出现出现电脑终端综合征的原因之一。在密闭环境中,如办公室等,长期不向外通风,空气流通差,空气质量低,在加上空调温度过高,眼部水分蒸发过快,极易导致眼部干燥而形成干眼症。

  为了保护好我们的眼睛,预防电脑终端综合征,让我们注意以下几方面:

  保持电脑屏幕跟眼睛的距离在50~60厘米;

  荧光屏与桌面的角度保持在15度角以内;

  调整好座位高度和靠背角度,最好配备专用的电脑桌椅;

  一次使用电脑的持续时间不要太长,每隔50分钟休息10分钟。

  每隔一小时左右站起来,到窗口远望一会儿。还可以滴一些可以使眼部保持润滑的眼药水。

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