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吃这些食物让你从头补到脚(图)

发布时间:2012年05月21日 10:44 | 进入复兴论坛 | 来源:华龙网 | 手机看视频


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  ◎为了保护视力,我们应选取富含维生素a、维生素c的食物。它们是柑橘、柠檬、甜瓜、胡萝卜、草莓、杏仁、核桃、花生和葵花子。

  ◎为了维持肺部的正常运转,我们所摄取的食物应富含β-胡萝卜素。这些食物包括芒果、甜薯、胡萝卜、南瓜、菠菜、胡桃和红辣椒。

  ◎为了保护肝脏,我们应摄取富含硫的食物。它们是蒜、豆类、洋葱、鸡蛋、西蓝花、卷心菜、甘蓝、甜菜、香料(比如桂皮和姜黄等)。此外,应注意限酒!

  ◎为了保护我们的结肠,应注意多摄入高纤维的食物。它们是燕麦、水果和蔬菜。同时,应限酒!

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