中高考临近 “倾诉焦虑”的考生和家长增多_新闻台

　　天津北方网讯：“我觉得现在，什么都不会了，不知道自己该干什么了。”“我妈花了好多钱给我报了辅导班，一天就好几百块钱，成绩上不去我特有罪恶感。”“孩子成天塞个耳机，你也不知道他是写没写作业，看没看得进去书，真让人着急。”……临近中高考，越来越多的考生和家长，拨打本市12355青少年综合服务平台的咨询热线“倾诉焦虑”。

　　学习越好越易焦虑

　　专家建议：调整心态做好当下事

　　“往往越是好学校、成绩好的学生，更容易在心理上有一些焦虑。”12355热线心理咨询的负责人东玉林老师在总结了近期考生和家长咨询的情况后称，“担心自己设定的目标达不到”成为困扰这些考生最大的问题。

　　“有一位考生，他平时成绩不错，但一直比较喜欢玩游戏。临近高考，他还在玩游戏，但和往常不同，每次在玩完游戏后他心理上总有一种罪恶感，但要让他放弃游戏他又舍不得。”东老师说，这类考生越临近考试在心理上越“纠结”。“其实，如果不玩不可能，那就让生活和平时一样，千万别让自己成为矛盾体。”东老师建议。

　　“我当时为什么要定那么高的目标呢？实现不了多没面子。”“我觉得无论是老师还是同学、家长，他们都在盯着我，我快受不了了。”在打进热线咨询的考生中，不少考生都觉得“压力”太大，甚至连师长鼓励的话听着都“刺耳”。

　　对于这类考生，东老师建议，这些“压力”一方面来自于自己订立的目标和老师家长的期待，另一方面还有同学之间的互相攀比。“把更多的注意力放在对自己情绪的关注上，别太在意‘别人’的目光，无论订立的目标是什么，现在都暂时放下，用最好的心态来做好当下的事情。”东老师建议说。

　　考生家长“焦虑”了

　　专家建议：不要过度关注孩子

　　东老师告诉记者，打进12355进行咨询的，80%是考生家长，而咨询的问题多是，“孩子怎么就紧张不起来呢？”“你说他到底写没写作业？天天塞个耳机。”之类的问题，有的家长明知自己“焦虑”了，但却无法排解自己的情绪，甚至将这种情绪传递给考生。

　　“说白了，家长这是‘瞎着急’。到这时，孩子自己的心理压力就非常大了，家长再把情绪传染给他，这只能‘忙里添乱’。”东老师建议考生家长，这时候考生家长最需要做的就是不要过度关注孩子，更不能不科学地指责孩子，照顾好孩子的生活和情绪，让他有个好身体和好心情，就可以了。

　　据了解，从下周开始，12355也将在全市范围内启动“轻松备考12355与你同行”阳光行动，组织市级12355心理志愿者以进校园、进社区等方式，举办巡回讲座、心理咨询、心理学游戏等青少年喜欢的减压活动，达到为学子和家长考前减压的目的。