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5月5日将迎来重要节气――“立夏”。营养专家提示说，春夏季节交替之时，天气渐热，气候干燥，风邪尚有余威，公众要注意排“毒”去“火”。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍，入夏后，天气炎热，气候干燥，为防止“上火”，首先要生活有规律，注意劳逸结合，保持良好情绪；饮食宜清淡，忌食油腻或辛辣之物，多吃易消化、富含维生素的食物；可以多喝点牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等；平时多吃蔬菜、水果及粗粮，以起到预防动脉硬化的作用；少饮冰水，多饮温水，以促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒的目的。
来源：闽北日报
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