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6个动作让你夏季露出健美小腹

发布时间:2012年05月05日 00:08 | 进入复兴论坛 | 来源：人民网-《生命时报》 | 手机看视频


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• 老人为病妻搭40米扶手 • 拒绝浪费从我做起

　　女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。美国《女性挚友》杂志最新载文，刊出可帮助女性练出健美腹部的10分钟锻炼。

　　一、扭动躯干。1．双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。2．左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒。然后换一侧重复动作。

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