坐月子该吃啥?网络流行?月子餐" 专家:谨慎选择_新闻台

　　华龙网5月3日19时48分讯（记者任思聪）作为一名准妈妈，32岁的高蓬蓬（化名）最近很苦恼：坐月子食品五花八门，如今网上又开始流行“月子餐”，这种套餐不仅价格高，且不知道营养是否足够。针对准妈妈的困惑，中医科专家提醒，坐月子时应避免酒精，同时多喝水，多吃新鲜蔬果，并保持良好心态。对于网络上热卖的“月子餐”，准妈妈们还请谨慎选择。

　　苦恼：网上热卖“月子餐”，究竟好不好？

　　高蓬蓬在两路口某广告公司上班，父母都在外地生活。预产期临近，她开始为坐月子做准备。听说现在流行吃“月子餐”，高蓬蓬上网查了查，没想到这类食品种类实在太多，最流行的还属台式“月子餐”。

　　“便宜的月子套餐大概几百元，贵的要好几千，里面据说含有月子水、黑麻油、生化汤等等。部分卖家还将套餐分为‘顺产’与‘剖腹产’两类售卖。”高蓬蓬发现，部分商家宣称坐月子不能喝普通饮用水，最好喝专门的月子水。“我算了一下，如果严格按照网上宣传的吃法，坐月子光喝水就要花掉2000多元。”

　　通过QQ群，高蓬蓬向许多已经生产过的妈妈们讨教经验。今年3月刚生了宝宝的刘莎表示，自己曾按照台式月子食谱进食，光月子水就喝了十箱，奶水充足，没有腰酸背痛，身材恢复也很快。不过，也有不少妈妈表示，这类“月子餐”不仅味道奇怪，营养价值也难保证。

　　专家：坐月子要多喝水，避免酒精

　　对此，西南医院中医科博士李景怡医师告诉记者，网络流行的台式“月子餐”有一定借鉴意义，但并非完全科学。

　　“产妇需要多饮水，但许多‘月子餐’宣称不能喝普通饮用水，应喝专门的月子汤。如果按照这类理论坐月子，对产妇身体恢复并非有益。”李景怡说，有的月子食谱还包括大量猪内脏，但现在的孕妇普遍营养过剩，因此不适合这类胆固醇极高的进补。

　　究竟应该如何坐月子？李景怡告诉记者，饮食均衡很重要，应多吃新鲜蔬果，醪糟鸡蛋也很好，同时适量运动，保持良好心态。需要注意的是，酒精会通过母乳喂给孩子，这对孩子身体发育以及产妇身体恢复都不好，产妇饮食应避免酒精。

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