| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
王小姐问钱报
我最近在一个论坛上看到有个瑜伽教练爆料说：瑜伽不像大家想的一样可以锻炼身体，反而会伤害自身，他说“瑜伽教练，只要是教过一段时间的，颈椎病一堆，瑜伽的那些往后弯的动作，和脊椎的正常生理曲线背道而驰，总是这样弯着弯着，木棒都变形了……”
这些话听得我心里直打鼓，本来还想去办瑜伽年卡呢，现在都不太敢了，瑜伽真的对身体有伤害吗？
钱报答王小姐
记者没能联系到发帖人，但此事并非空穴来风。因为不久前，《纽约时报》曾专门撰文，指出了练习瑜伽存在的各种风险，其中包括肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂，盲目地练习瑜伽甚至会落下终身残疾。
做瑜伽真会导致如此严重的运动伤害么？有哪些瑜伽运动的体位比较容易受伤？带着种种问题，记者采访了杭州多位骨科、康复科医生和瑜伽教练。
浙医二院骨科王祥华主任医生说：“我确实遇到过一些这样的病人，主要是三四十岁的女病人为多，她们大多是为了追求身材好和仪态美，才去练习瑜伽的。比较多见的是关节周围软组织的拉伤，严重骨伤病例没有遇到过。”
浙医二院骨科副主任医师戴雪松也曾遇到过好几个因为练习瑜伽而受伤的女孩子，通常年纪比较轻，刚开始练习瑜伽，因为操之过急引起腰背部酸痛。
那么，瑜伽教练怎么说呢？是不是真如那个发帖人所称，都是伤病累累？
现年29岁的瑜伽教练Lulu，从22岁开始接触瑜伽。她坦言，刚开始练习的时候，因为急于求成，自己的大腿后侧也曾经拉伤过肌肉。
但她并不认同那个发帖人的说法，她说，练习瑜伽分为十个等级，有些难度较大的体式是很难一步到位的，需要长时间、循序渐进的练习才能达到。这个发帖人如果真的是瑜伽教练，那么说明他对瑜伽运动没有真正的认识和了解，可能也缺少相应的解剖学知识。
他们对瑜伽练习者有如下建议
一是瑜伽的姿势一定要做对，如果长年累月地重复错误的动作，可能会造成运动局部微损伤的积累。
二是做瑜伽前最好进行充分的热身运动，降低受伤的可能性；可以选择跑步机、单车、登山机等项目。
三是参加瑜伽运动前最好先咨询自己的专科医生，比如有腰椎间盘突出、颈椎病、骨质疏松或者做过关节置换的病人，需要先问问自己的医生，自己的身体状况是否适合从事这项运动和应该避免哪些动作。另外，做瑜伽最好要请专业的老师指导，不要自己在家里看视频练习。 黄敏 方序 于伟
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
