　　众多宣传照片上瑜伽老师高难度的动作让学员们叹服其瑜伽的功力，殊不知，瑜伽演示者为了演示，往往会选择难度大而优美的姿势动作，而这些动作是在先天的身体条件加上理论实践的长期积淀形成的，而其中经过短时间瑜伽理论的系统学习者，也不一定擅长教学。

　　盲目追求高难度动作、心焦气躁、急于求成等问题是瑜伽练习者首先要避免的。瑜伽很多动作都是身体的极致伸展，因此专家建议在练习过程当中一定要非常缓和，切忌急于求成，一步到位，要依照实际情况循序渐进地进行。

　　自我练习要量力而行

　　中国国际健康美容行业发展联合会瑜伽专业委员会陈伟伦也指出：瑜伽是一种运动，并不是竞技运动，练习的目的不是参加比赛，有的练习者过度地、盲目地要求超越极限，要求身体过分的柔韧度，这样势必会给身体带来一些伤害，尤其是年龄偏大的一些女性。比如说40岁以上的人，骨骼都已经成型，不会在短期内达到这样的程度，如果在这方面有过分的要求，就可能造成一些伤害。因为我们练习瑜伽的目的不是拿冠军，而是要达到锻炼身体的目的。

　　瑜伽练习者自行选购练习的辅导材料，应该选择知名度较高的瑜伽教练或者瑜伽师编著的光盘或教材。选定教材以后自行训练的时候，首先要对教材的内容做一定的理解，根据自己的身体条件进行练习，量力而行，切不可勉为其难，盲目追求动作的难度。比如，有的人很胖，一些动作完成起来幅度就会比较小，想要进行一些难度比较大的动作几乎不可能。所以，切不可让自己的动作超过极限。

　　专业的瑜伽教学很重要

　　因为人们练习瑜伽的热情不减，瑜伽教学机构也如雨后春笋纷纷冒出。但有资质的正规瑜伽教育机构并不多。选择了不正规的瑜伽教学机构，可谓害处很大，极易造成练习瑜伽不当造成的韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛甚至中风等“瑜伽病”。

　　静界瑜伽是南京首家专业瑜伽会所及专业瑜伽教练培训基地，在石城拥有20家直营连锁店，各区均有分馆，精英团队在南京享有较高声誉与优良口碑，多年来早已占据南京瑜伽界不容置喙的专业权威地位。常年开办经典纤体瑜伽，让常坐办公室的你在健康中体态轻盈，养眼瑜伽、理疗、孕妇、亲子瑜伽，让您通过肢体与心理的双重锻炼熏陶以最好的方式经营健康，与新生命沟通圆融，vip私教令您在全方位的贴心细致教导中身心安定。教练培训专业权威，系统教学瑜伽理论，体位及教学法，还从事相关产品营销、合作推广和品牌管理。

　　“静纳百川、界能生慧”是静界瑜伽贯穿教学理念中的静界精神，以最正宗的瑜伽、最真传的老师、最有效的课程、最贴心的服务闻名的静界瑜伽赢得了系列赞誉：“值得信赖品牌机构”、“最具资历金牌教练”、“全国瑜伽大赛总冠军”，是值得学员放心学习瑜伽的教学机构之一。