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养生需知：10种食物让你一觉到天亮

发布时间:2012年04月01日 16:49 | 进入复兴论坛 | 来源：东北新闻网 | 手机看视频

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　　随着竞争压力的增大，大部分人会遭受失眠的困扰。因长期无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，进而引发失眠症。

　　据美国媒体报道，一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？

　　美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物中的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素――血清素和褪黑素的产生。

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